Nasiona roszponki

Roszponka – nasiona zdrowych i pysznych listków do Twojego ogrodu

Roszponka to niewielka roślina o delikatnych liściach, które skrywają niezwykłe wartości odżywcze. Stanowi doskonałe źródło witamin i minerałów, a przy tym jest wyjątkowo lekkostrawna i niskokaloryczna – w 25 gramach liści znajduje się zaledwie 5 kalorii. Dzięki temu sprawdzi się zarówno w diecie redukcyjnej, jak i w codziennym jadłospisie osób dbających o zdrowy styl życia. Co ważne, jej niski indeks glikemiczny sprawia, że bez obaw mogą sięgać po nią osoby z cukrzycą lub insulinoopornością.

W 100 gramach roszponki znajdziemy 38,2 mg witaminy C, 0,07 mg witaminy B1, 14 µg witaminy B9 i aż 7092 jednostki witaminy A. Taka porcja pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C i ponad 150% na witaminę A, wspierając odporność i prawidłowe funkcjonowanie wzroku. Do tego roślina dostarcza także wapnia, magnezu, fosforu, potasu, żelaza, selenu, miedzi i cynku – minerałów niezbędnych dla zachowania energii i zdrowia kości.

Dzięki swojej wartości odżywczej i delikatnemu smakowi roszponka doskonale pasuje do sałatek, kanapek, koktajli warzywnych czy dań głównych. Sięgając po jej nasiona, możesz wzbogacić swój ogród o roślinę, która łączy walory smakowe z bogactwem witamin i minerałów.

Korzyści z uprawy roszponki z nasion

Decydując się na nasiona roszponki, zyskujesz nie tylko przyjazną dla oka roślinę łatwą w uprawie, ale przede wszystkim źródło wielu prozdrowotnych składników. Delikatne listki zawierają witaminę C i betakaroten, które działają jak silne przeciwutleniacze, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami. Dzięki temu roszponka wspiera układ odpornościowy, spowalnia procesy starzenia i zmniejsza ryzyko wielu chorób. Betakaroten wpływa również korzystnie na narząd wzroku i bywa pomocny w terapii schorzeń dermatologicznych, takich jak łuszczyca.

Obecne w liściach karoteny mają potencjał chemoprewencyjny, co oznacza, że mogą obniżać ryzyko rozwoju nowotworów. Roszponka wspiera także układ sercowo-naczyniowy – bioaktywne związki regulują ciśnienie krwi, poprawiają stan naczyń krwionośnych i wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu lipidów we krwi. Zawarty w niej kwas foliowy sprawia, że szczególnie warto ją włączyć do diety kobiet w ciąży.

Ponadto sprzyja też prawidłowej pracy układu pokarmowego. Błonnik obecny w liściach reguluje procesy trawienia i wspiera perystaltykę jelit, co czyni roszponkę pomocną przy zaparciach. Medycyna ludowa od dawna poleca ją jako środek oczyszczający organizm z toksyn oraz wspomagający leczenie nieżytów i wrzodów żołądka.

Co ciekawe, roszponka, podobnie jak spokrewniony z nią kozłek lekarski, wykazuje działanie uspokajające. Może łagodzić stany napięcia nerwowego, redukować bezsenność i wspierać równowagę psychiczną. Zawarta w niej witamina B6 dodatkowo wspomaga układ immunologiczny i sprzyja regeneracji tkanki łącznej, dlatego warto ją docenić także w profilaktyce problemów skórnych, w tym cellulitu.

Uprawiając roślinę z własnych nasion, masz pewność, że na Twoim stole zagości zdrowy i wartościowy dodatek do codziennych posiłków. A jeśli lubisz różnorodność w ogrodzie, obok roszponki warto wysiać również nasiona rukoli – razem stworzą idealne uzupełnienie sałatek i świeżych dań. Dzięki szerokiemu wyborowi nasion możesz komponować własne, zdrowe zestawy prosto z ogrodu.

Wybierz najlepsze nasiona roszponki ze sklepu W. Legutko!

Świeża roszponka to idealny dodatek do zdrowej kuchni, a dzięki własnej uprawie masz pewność, że na talerz trafiają liście pełne smaku i wartości odżywczych. Wybierając nasiona warzyw, owoców i ziół od W. Legutko, inwestujesz w sprawdzoną jakość producenta cenionego w Polsce i w Europie.

Sprawdź ofertę i przekonaj się, że wysoka jakość nie oznacza, że wysoka musi być także cena. Zamów nasiona online i rozpocznij sezon w najlepszym stylu!